Você é fumante e quer parar de fumar definitivamente ? Você fez uma Ótima decisão para a sua vida !
Você chegou nessa página é porque sente que está na sua hora de parar de fumar definitivamente , por conta da saúde ou outros motivos ou porque já tentou outros métodos e não conseguiu.
Chega de ficar fazendo simpatia para parar de fumar , chega de tomar remédios …
O Cigarro está te matando lentamente e você sabe disso. O tabagismo é um dos hábitos mais viciantes em todo o mundo. Fumar te expõe a centenas de toxinas e substâncias químicas que têm efeitos mortais para sua saúde.
Entenda que para ter sucesso em parar de fumar você precisa primeiro decidir que REALMENTE QUER PARAR, assim com uma decisão firme e com o conhecimento certo será certeza a sua vitória. Você sabe que fumar é um vício complexo e desistir pode ser muito difícil. No entanto, milhares de pessoas param de fumar todos os meses naturalmente.
Você gostaria de aprender como essas pessoas fizeram isso? Você gostaria de parar de fumar efetivamente, sem recaídas? ESSA É A SUA CHANCE…
- Escolha um dia para parar de fumar de uma vez só;
- Tome água quando tiver vontade de fumar;
- Procure ler, caminhar e praticar atividades que distraiam a mente;
- Modifique sua rotina o máximo possível;
- Faça exercícios regularmente;
- Procure não substituir o cigarro pela comida;
APRENDA COMO FAZER PARA PARAR DE FUMAR DE FORMA EFETIVA
O início vem como brincadeira. Um cigarro aqui, outro ali após o jantar e, quando percebe, você já perdeu o controle. A vontade de parar, por outro lado, é muito séria e exige esforço além de vontade firme para resistir à ansiedade que bate em alguns momentos do dia.
Segundo a psicóloga Maria Teresa Cruz Lourenço, coordenadora do grupo de apoio ao tabagista do Hospital do Câncer, a nicotina cria dependência química e também dependência psicológica, já que se torna uma válvula de escape para a ansiedade. “Segurar o cigarro entre os dedos, levá-lo à boca e até combiná-lo com uma xícara de café se tornam parte do dia a dia, abandonar esses trejeitos pode ser bem difícil”, afirma. Ela e outros especialistas sugerem sete truques para enganar a vontade de fumar na fase em que ainda é difícil abandonar as tragadas.
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Descubra Como parar de fumar de vez ?
Cansou da falta de fôlego, dos dentes amarelos e do cheiro de fumaça? Sim? Então dê adeus ao cigarro de uma vez por todas com poucas dicas
PARAR DE FUMAR NÃO É FÁCIL… Fumar torna-se um vício psicológico, emocional e físico e seu comportamento foi condicionado a seguir uma rotina que é reforçada em um hábito. Você sabe que fumar é ruim para você, e até mesmo potencialmente letal para sua saúde… mas você continua fumando, não é mesmo? Talvez já tenha tentado parar várias vezes, mas sem sucesso…
Finalmente você vai aprender como Parar de Fumar de uma maneira prática e efetiva. Um passo a passo estruturado de maneira fácil, indolor e permanente.
O Método adeus Cigarro é um manual moderno com uma nova abordagem. Chega de tentar e desistir no meio do caminho ! Entenda os padrões de pensamento que impedem que milhares de pessoas parem de fumar e conheça as estratégias mais bem-sucedidas.
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Peça ajuda
Nem sempre força de vontade é o suficiente para largar o fumo. Procure um médico. Ele pode indicar medicamentos e grupos de terapia cognitiva. Os remédios diminuem a ansiedade e o prazer causado pela nicotina. Já os grupos apresentam bons resultados em 90% dos casos, porque ensinam a reformular hábitos ligados ao tabagismo.
Engane o corpo
Use produtos de reposição de nicotina, como chicletes e adesivos. Eles aliviam a abstinência e não causam dependência porque têm baixos níveis de nicotina. Mas não fume e os use ao mesmo tempo: pode fazer mal!
Pense em outra coisa
Mude hábitos que reforçam o vício. Quando bater aquela vontade louca de dar umas baforadas, chupe uma bala, escove os dentes ou tome um banho gelado. A vontade de fumar não dura mais de 5 minutos.
Chega de ficar fazendo simpatia para parar de fumar , chega de tomar remédios …
O Cigarro está te matando lentamente e você sabe disso. O tabagismo é um dos hábitos mais viciantes em todo o mundo. Fumar te expõe a centenas de toxinas e substâncias químicas que têm efeitos mortais para sua saúde.
Entenda que para ter sucesso em parar de fumar você precisa primeiro decidir que REALMENTE QUER PARAR, assim com uma decisão firme e com o conhecimento certo será certeza a sua vitória. Você sabe que fumar é um vício complexo e desistir pode ser muito difícil. No entanto, milhares de pessoas param de fumar todos os meses naturalmente.
Você gostaria de aprender como essas pessoas fizeram isso? Você gostaria de parar de fumar efetivamente, sem recaídas? ESSA É A SUA CHANCE…
O início vem como brincadeira. Um cigarro aqui, outro ali após o jantar e, quando percebe, você já perdeu o controle. A vontade de parar, por outro lado, é muito séria e exige esforço além de vontade firme para resistir à ansiedade que bate em alguns momentos do dia.
Segundo a psicóloga Maria Teresa Cruz Lourenço, coordenadora do grupo de apoio ao tabagista do Hospital do Câncer, a nicotina cria dependência química e também dependência psicológica, já que se torna uma válvula de escape para a ansiedade. “Segurar o cigarro entre os dedos, levá-lo à boca e até combiná-lo com uma xícara de café se tornam parte do dia a dia, abandonar esses trejeitos pode ser bem difícil”, afirma. Ela e outros especialistas sugerem sete truques para enganar a vontade de fumar na fase em que ainda é difícil abandonar as tragadas.
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